موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
2021.9.14 دو دسته مهم تمرین های تقویتی شانه عبارتند از: قدرتی. تقویت عضلات حمایت کننده شانه به ثابت ماندن مفصل شانه کمک می کند. قوی نگه داشتن این ماهیچه ها می تواند درد شانه را تسکین داده و از آسیب بیشتر جلوگیری کند. انعطاف پذیری. کشش ماهیچه هایی که تقویت می کنید برای بازیابی دامنه حرکتی مفصل و جلوگیری از آسیب مهم است.
Read More
2023.10.14 برای بهبود و تقویت عضلات شانه و کمر، تمرینات اصلاحی بسیار مفید هستند. تمریناتی مانند پرس سرشانه، پشتک و تمریناتی که به تعادل بدن کمک می‌کنند، می‌توانند به عضلات این مناطق کمک کنند. تمرینات کششی نیز به ارتجاع بهتر عضلات
Read More
2023.9.16 10. سرشانه پشت هالتر خم. آخرین تمرین امروز شانه در لیست ما یکی دیگر از تمرینات هالتر پشت است: سرشانه پشت هالتر خم. سرشانه پشت هالتر خم بر روی پشت شانه و ذوزنقه میانی شما فشار وارد می کند. روی پارو ...
Read More
2023.12.22 عضلات و قدرت شانه در انواع ست ها و دامنه های تکرار ساخته می شوند. هنگام تمرکز بر روی ایجاد قدرت مطلق در دلتوئیدها، توصیه می شود با باری معادل 85 درصد از 1-RM تمرین کنید. اگر نتوانیم بیش از 10 تکرار ...
Read More
2024.2.10 تمرینات شانه: نشر جانب با دمبل: این حرکت عضلات دلتوئید جانبی را به طور کامل درگیر می کند و برای افزایش پهنای شانه ها بسیار مفید است. نشر جلو با دمبل: این حرکت عضلات دلتوئید قدامی را تقویت می کند و به برجسته تر شدن عضلات ...
Read More
2023.11.13 تمرین ورزشی برای تقویت گردن و شانه‌ها؛ 7 تمرین ساده تقویت ماهیچه‌های کمر، شانه‌ها و گردن برای کاهش و پیشگیری از درد حیاتی است.
Read More
2023.8.31 نویسنده: سارا مرتضوی. آخرین بروزرسانی در 1402/6/9. اگر از ضعف عضلات شانه و درد در ناحیه شانه رنج می برید، شما می توانید با این پست، در خانه و بدون تجهیزات ورزشی تمرینات تقویت عضلات شانه را انجام دهید. شما با
Read More
6 天之前 ورزش هایی که برای تقویت عضلات شانه و کتف مناسب هستند کدام اند؟چرا قوی کردن عضلات شانه با ورزش اهمیت دارد؟کدام یک از تمرینات و حرکات ورزشی به شانه آسیب می رساند؟چگونه می توان با ورزش، با دمبل ...
Read More
2021.11.28 خانم‌ها برای تقویت ماهیچه‌های شانه می‌توانند از تمرین‌هایی مانند پلانک، شنا سوئدی، نشر جانب، یوگا، پرس سرشانه، برپی و بلند کردن هالتر یا صفحه‌های سنگین استفاده کنند. با انتخاب کم‌وبیش ۴ ...
Read More
گنجاندن تمرینات قدرتی و کششی شانه در برنامه تمرینی کلی شما می‌تواند به افزایش تحرک و انعطاف شانه شما کمک کند. این حرکات همچنین ممکن است باعث ایجاد قدرت، بهبود عملکرد شانه و جلوگیری از آسیب ...
Read More
2021.9.22 برنامه های رایج شامل تمریناتی برای کمر ، پاها ، قفسه سینه ، شانه ها ، بازوها و قسمت مرکزی است. “به بیانی دیگر در تمرینات فول بادی شما باید شدیدترین و سخت ترین تمرینات را برای تحریک بزرگترین عضلات انجام دهید.
Read More
عمل تعویض مفصل شانه که با نام آرتروپلاستی شانه (SA) نیز شناخته می‌شود، یک عمل فوق‌العاده موفق برای درمان درد و گرفتگی شدید شانه می‌باشد. هدف اصلی این عمل جراحی، رهایی از درد به همراه بازگشت ...
Read More
2021.4.30 سر و شانه ها را از روی تشک “لولا نکنید” – انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنید. حرکت تسهیل شده ROLLOVER در تمرینات ورزشی پیلاتس مقدماتی این حرکت باعث تقویت عضلات تحتانی شکم می شود تا ...
Read More
2020.1.21 تمرینات فانکشنال چیست؟ معرفی کامل انواع تمرینات فانکشنال + هدف از انجام تمرینات، نحوه صحیح انجام حرکات و مزایا + انواع تمرینات فانکشنال با دمبل در منزل. بدن انسان برای عملکرد بهتر و آسیب پذیری کمتر نیاز به عضلات قوی و ...
Read More
در ادامه برنامه تمرینی پیشنهادی خود برای افزایش عرض شانه ها را ارائه می کنم. حرکت شماره یک: پرس آرنولدی. تعداد: ۳ ست، ۶ تا ۸ تکرار در هر ست. هنگامی که اسم از پرس شانه می آید، اغلب به یاد پرس شانه ...
Read More
2022.2.8 تمرینات قدرتی در خانه برای تقویت عضلات بر روی عضلات بزرگ و اصلی تمرکز دارد. می‌توانید همه تمرینات را با هم و در یک جلسه تمرینی انجام دهید. روش دیگر تقسیم حرکات در طی روز است. هر حرکت را 2 تا 3 ست ...
Read More
2024.4.7 تعویض مفصل شانه ، یکی از روش های موثر و ایمن در کاهش درد مفصل شانه می باشد. این شیوه، در درمان انواع گوناگون آرتروز نیز استفاده می شود، و بیمار بعد از جراحی، قادر به انجام فعالیت های عادی و روزانه خود خواهد بود.
Read More
ممکن است دلایل زیادی برای درد شانه وجود داشته باشد. هر یک از این دلایل با علائم خاص خود همراه هستند. افراد مبتلا به شانه درد ممکن است این درد را در مفصل شانه، پشت یا جلو شانه یا قسمت بالایی بازو احساس کنند.
Read More
2024.4.7 تعویض مفصل شانه. عمل تعویض کامل مفصل شانه یا آرتروپلاستی شانه (SA) یک عمل بسیار موفقیت آمیز به منظور کاهش درد و بازگردانی تحرک در بیماران مرحله آخر آرتریت شانه و در برخی موارد، پس از یک شکستگی ...
Read More
تعویض کامل مفصل زانو یکی از ایمن‌ترین و موثرترین روش‌ها در زمینه ارتوپدی است. در حین تعویض کامل مفصل زانو، جراح مقداری استخوان و غضروف را از قسمت استخوان ران و استخوان ساق پا، جایی که مفصل زانوی شما قرار دارد، جدا می ...
Read More
2023.11.29 مراحل تعویض پلاک خودرو. 1) مراجعه به مراکز تعویض پلاک خودرو. نوبت دهی اینترنتی تعویض پلاک. 2) تایید اصالت خودرو. 3) فک پلاک قبلی و نصب پلاک جدید. برای فک پلاک چه مدارکی لازم است؟. مدارک مورد نیاز ...
Read More
2023.11.13 1. skipping/ طناب زنی مطالعات نشان می دهد که با 45 دقیقه ورزش طناب زنی می توانید 450 کالری بسوزانید. تمرین اسکیپینگ یا طناب زنی یکی از بهترین حرکات ایروبیک برای لاغری است که روی عضلات شانه ها و ساق پای شما کار می کند.
Read More
تمریناتی برای لاغری باسن بالابردن لگن در حالت درازکشیده به پهلو Extra-Range Side-Lying Hip Raise هربار ۱۰ مرتبه برای تقویت عضلات و فرم دهی باسن دو اتومن را در یک خط و با کمی فاصله قرار دهید.
Read More
۳۰ حرکت از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا + یک برنامه تمرینی حرفه‌ای. هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر می‌کنید احتمالاً ذهن شما به سمت تمریناتی مثل اسکات پا، ددلیفت و پرس پا می ...
Read More
6 天之前 آسیب‌دیدگی شانه‌ها در صورت عدم ثبات کافی رخ می‌دهد. یکی از شایع‌ترین مشکلات، عدم مقاومت روتاتور کاف است. ... تمریناتی برای درد شانه ورزش بخش مهمی از روند بهبودی شما پس از آسیب‌دیدگی ...
Read More
تمرینات ایزومتریک تمریناتی است که در حین انقباض عضلات اطراف شانه، هیچ حرکتی رخ نمی‌دهد. تمرینات ایزومتریک شانه راهی عالی برای شروع دوباره استفاده از ماهیچه های بدن، پس از عمل جراحی شانه است.
Read More
تعویض جزئی مفصل زانو را می‌توان در هر سنی انجام داد. این عمل فرصت حفظ بیشتر استخوان را برای افراد جوان‌تر فراهم می‌کند که در صورت نیاز به جراحی تجدیدنظر در مرحله بعدی مفید است. برای افراد مسن ...
Read More
تمرینات ورزش مناسب برای درمان آرتروز شانه و تقویتی معمولاً در این ناحیه هدف قرار می گیرند: ۱٫عضلات روتاتور کاف: تقویت عضلات تشکیل دهنده روتاتور کاف (سوپراسپیناتوس، اینفراسپیناتوس، ترس مینور ...
Read More
۱- مکان و مرکز پزشکی: هزینه تعویض کردن مفصل شانه ممکن است در مراکز پزشکی مختلف و مناطق جغرافیایی مختلف متغیر باشد. در شهرها بزرگ و مراکز پزشکی پیشرفته، هزینه‌ها معمولاً بیشتر هستند. ۲- نوع ...
Read More
جراحی تعویض شانه یک روش پیچیده است که شامل تعویض مفصل شانه با قطعات مصنوعی است.اگرچه تعویض مفصل شانه کمتر از تعویض مفصل زانو یا مفصل ران رایج است، اما به همان اندازه در تسکین درد مفاصل موفق است.جایگزینی مفصل شانه برای ...
Read More
تا زمانی که درد کاهش یابد، به طور معمول 3 یا 4 هفته بسته به نوع و شدت شکستگی، شانه ثابت میماند. از داروهای ضد درد برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی )NSAIDs( مانند ...
Read More
5 天之前 اولین قدم برای ارزیابی درد شانه ، بررسی کامل سوابق پزشکی است. پزشک ممکن است سوالاتی در مورد زمان شروع درد، سابقه ی تکرار و نحوه ی درمان آن و سوالاتی دیگر در مورد سلامت عمومی و مشکلات مربوط به شانه از شما بپرسد.
Read More
از مهمترین نشانه ها و علائم و علت درد در شانه و گردن را می توان به ورم و کبودی پوست و همچنین می توان به عدم شعاع حرکتی گردن به چپ و راست و یا به بالا و پایین اشاره نمود. در برخی موارد ضعف در شانه و ...
Read More
2024.4.5 روش‌های تعویض شانه؛ از جزئی تا کلی. بسته به نوع آسیب مفصلی وارد شده به شانه، پزشک ممکن است یکی از گزینه‌های زیر را برای تعویض شانه توصیه کند: تعویض کامل شانه: آناتومیک هم توپ و هم سوکت تعویض می ...
Read More
2023.8.20 شانه یخ زده و راه های درمان. شانه یخ زده زمانی اتفاق می افتد که بافت همبند محصور مفصل، ضخیم و سفت شود. شانه یخ زده که کپسولیت چسبنده نیز نامیده می شود، شامل سفتی و درد در مفصل شانه است. علائم و ...
Read More
2023.6.27 1.تمرین شنا (push_up) این تمرین بدنسازی، برای تقویت عضلات سینه مورد استفاده قرار می‌گیرد. تمرین شنا یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات سینه و عضلات سه سر بازو است که بر شانه‌ها عضلات ...
Read More
به این عمل تعویض کامل مفصل می گویند. بعد از جراحی باید تمریناتی انجام شود که حرکات مفصل شانه را باز می کند و عضلات اطراف شانه را تقویت می کند. حمایت از درمان با اینها میزان موفقیت را افزایش می دهد.
Read More2023.9.30 عوارض جراحی تعویض مفص شانه عمل جراحی تعویض مفصل شانه مثل هر جراحی دیگری با ریسک‌ها و عوارضی همراه است. احتمالا پزشک معالج پیش از عمل در مورد عوارض احتمال کوتاه مدت و بلند مدت این عمل با بیمار صحبت کند.
Read More
2024.4.7 دکتر محمدرضا مقیمی از آخرین تکنولوژی برای انجام تعویض شانه استفاده می کنند و با طیف وسیعی از جدیدترین ایمپلنت ها کار می کنند تا اطمینان حاصل کنند که بیماران از مناسب ترین گزینه برای شرایط و آناتومی خود بهره مند می شوند.
Read More
2024.4.8 تمرینات ساده شانه می‌تواند به کشش و تقویت عضلات و تاندون‌های روتاتور کاف و پیشگیری از کتف درد کمک کند. یک فیزیوتراپ یا کار درمانگر می‌تواند به شما تمرینات مناسب، و نحوه درست انجام آن‌ها را ...
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.